Беговой клуб Nike+

Заниматься спортом в хорошей компании под руководством профессионалов и абсолютно бесплатно – да, такое место существует — это клуб Найк плюс! 

Бег становится все более популярным видом спорта. Это и неудивительно, учитывая минимальные финансовые и временные затраты, бег – это роскошь, которую может позволить себе каждый. Люди, регулярно занимающиеся бегом, живут в среднем на три года дольше тех, кто не бегает. К такому выводу пришли ученые из университета Айовы. Самое приятное заключается в том, что для достижения этого эффекта вовсе необязательно совершать изнурительные десятикилометровые пробежки каждый день. Достаточно бегать хотя бы 10-15 минут на небольшой скорости. Главное, чтобы занятия бегом были регулярными, только соблюдение этого условия гарантирует получение максимальной пользы от занятий.

Многие осознают важность бега для здоровья, но что-то все время мешает начать заниматься спортом. Как правило, большинство сомневается в собственных способностях, их смущает отсутствие должной спортивной подготовки, и главное, отсутствие хорошей компании.  Но все это поправимо, ведь есть место, где вас уже давно ждут!

В самом центре Москвы в парке имени Горького ежедневно работает беговой клуб Найк плюс. Здесь профессиональные тренеры проводят групповые занятия как с новичками, так и с опытными бегунами. Перед началом тренировки новичкам объясняют технику бега, обучают правильному дыханию, отвечают на все интересующие вопросы. Каждым занятием руководит опытный тренер, наблюдающий за состоянием каждого участника во время пробежки.В зависимости от физической подготовки участники клуба занимаются в разных группах: для начинающих, средняя группа и марафонцы. Тренировки устроены таким образом, чтобы каждый получал нагрузки того уровня, который ему подходит и не вызывает дискомфорта. Цель тренировок для каждого своя: для кого-то это забег Run Moscow в октябре на 5 или 10 километров, для кого-то — полумарафон, кто-то просто поймёт, как встать с дивана и без остановок пробежать заданную дистанцию. В клубе нет никаких нормативов, которые необходимо сдавать, но активно поощряются энтузиасты, принимающие участие в забегах и других спортивных акциях.

На территории парка имени Горького проложено несколько маршрутов для разных уровней подготовки. Вдоль каждого маршрута установлены питьевые фонтанчики, поэтому брать воду с собой необязательно. Также в беговом клубе Nike+ есть раздевалки и шкафчики для вещей. До тренировки каждый член бегового клуба может получить ключ от шкафчика и оставить свои вещи на время пробежки. Таким образом, руководством клуба применяются все меры для обеспечения максимального комфорта участников занятий.

Нам удалось побеседовать с участницей клуба Nike+ Викторией.

Расскажи о том, как ты оказалась в клубе?

Моя история отличается от многих других, которые я слышала. Однажды вечером я пошла на пробежку. Был прекрасный закат, я не удержалась и сфотографировала его на память, а затем выложила в инстаграм, указав местоположение. После пробежки я пришла домой и решила узнать, есть ли еще люди, занимающиеся бегом в моем районе.  В социальных сетях мое внимание привлекла девушка, которая, как оказалось впоследствии, была администратором клуба. У всех бегунов очень красивые фотографии, поэтому я с интересом посмотрела ее фото, потом зашла на профили её друзей. Так я и вышла на новость об открытии Бегового Клуба Nike+ в Парке Горького.

Как долго ты состоишь в клубе?

С 1 мая 2014 года. Скоро будет полгода, ура!

Твои первые впечатления от занятий?

Сначала я перепутала группы и мое первое занятие прошло в самой сильной пробежке, участники которой готовились к марафону. Естественно, наутро у меня болело все тело, я еле смогла поднять себя с кровати. Но даже после такого испытания, мое желание заниматься бегом не пропало, а наоборот, первая пробежка закалила мой характер. Что касается атмосферы, царящей в клубе, могу сказать, что это самое приятное место, где мне когда-либо приходилось бывать. В нашем клубе занимаются прекрасные люди, тренировки проходят весело, после занятий даже не хочется идти домой.

Клуб работает на бесплатной основе?

Да, занятия в клубе абсолютно бесплатные. Мало того, иногда нам ещё дают фрукты и воду после тренировки.

Были ли какие-то смешные случаи или интересные знакомства, связанные с клубом?

Бегуны — очень интересные, позитивные, открытые люди. Каждая тренировка дарила мне возможность познакомиться с каким-нибудь прелестным человеком. Иногда знакомишься перед началом забега, а иногда и на бегу.

Сейчас вспомнила один яркий для меня момент, связанный с беговым клубом.  На одном из начальных занятий рядом со мной бежала девушка, она еле успевала за остальными. Ну и я тогда была примерно в такой же форме. Мы с ней решили друг другу помочь преодолеть дистанцию – мы стали бежать и выкрикивать на всю набережную мотивационные фразы. Так и добежали, уставшие, но счастливые! Бег дарит невероятный позитивный настрой. Парадоксально, но после занятия, энергии становится еще больше, чем было до тренировки!

Появились ли у тебя друзья из клуба, с которыми ты общаешься не только на занятиях, но и в свободное время?

Да, конечно. Например сегодня я зашла в гости к администраторам бегового клуба, потом встретилась с другом и мы пошли гулять по центру Москвы. Клуб подарил мне много интересных знакомств, мой кругозор значительно расширился. Приятно чувствовать себя частью такого классного места, как клуб Nike+. Рекомендую этот клуб всем желающим. Приходите к нам, вам обязательно понравится!

Спасибо, Виктория. Было очень приятно пообщаться!

Помимо всех вышеперечисленных достоинств бегового клуба Nike плюс, стоит отметить, что клуб работает на безвозмездной основе, это значит, что здесь можно заниматься бегом абсолютно бесплатно. Целью бегового клуба Nike+ является повышение спортивного тонуса у населения, привлечение всё большего количества людей к правильному, здоровому образу жизни. Для участия в пробежках не требуется ничего, кроме хорошего настроения и позитивного настроя на приятное времяпрепровождение. Уже после нескольких занятий Ваше тело скажет вам спасибо, телефонная книга пополнится новыми номерами, а самооценка резко возрастет. Не заметите, как сами станете активно зазывать приятелей и знакомых на тренировки. Стоит отметить, что возраст участников клуба абсолютно не ограничен. В Nike+ занимается как молодежь, так и пожилые люди, заботящиеся о своем здоровье и поддерживающие себя в спортивной форме.

На зимний период беговой клуб в парке Горького закрывается. Последняя пробежка состоится 30 сентября, но это не значит, что занятия прекращаются – клуб просто меняет место дислокации. Занятия переносятся в парк Фили и Таганский парк. С октября тренировки будут проходить в этих двух парках. Каждый желающий получить дополнительную информацию о деятельности клуба, а также узнать расписание тренировок, может зайти на официальную страницу группы Вконтакте.